Kilo Vermemdeki En Büyük Yardımcım

     Merhaba! 
     Bugün sizlere, spora başlama ve devamı aşamalarında yanımda olan, tecrübesini ve bilgilerini benimle paylaşan, değerli Yusuf Erhan Aygüney'den bahsetmek istiyorum. Çünkü bu blogda bazen onunla yaptığım antremanları sizinle paylaşmayı düşündüğüm için bu yazıyı yazmaya karar verdim. Böylece siz de bir trainerın kilo verme aşamasında ne kadar yardımcı olduğunu görmüş olacaksınız. Yazılarımda verdiğim bilgilerde bir uzmandan fikir almam da sizin uygulamalarınız açısından faydalı olacaktır.

     Ben imkansız diye bir şey olmadığını Yusuf hoca sayesinde anladım. Şu an burada sizinle bu bilgileri paylaşıyorsam Yusuf hocanın etkisi büyüktür. Çünkü hocam sayesinde hayatımdaki tabuları yıktım. Ama en başta kendime olan güvenim geldi. Çünkü fizik demek, özgüven demekmiş. Kilolu insanların hep kendini saklama, utanma ve bir o kadar da çekingenlik problemleri olur. Ben böyleydim. Ve şu da var, o bastırılmış duygularla yaşamak kolay değil. En azından kendi adıma konuşmalıyım, ben aynaya bile bakmaya utanırken insanların bana bakmasını hiç istemiyordum. Beni görmesinler, gittiğim her yerde görünmez olmalıydım. :) Ama ne yazık ki öyle olmuyordu. Ama zaman, sabır... Evet şimdi de zayıf değilim, daha çok yolum var ve tabi ki tek başıma değil, Yusuf hocamla birlikte çok yolumuz var. Onun desteği ve motivayonu çalışma aşamamızda benim için teşvik ediciydi. Aynalara olan küskünlüğümü Yusuf hoca sayesinde yendim. Bana her antreman yapışımızda aynanı bakmamı söylerdi, bense bakmak istemezdim. Bunun sebebi korkumdu. Kendimi bu fizikte görmek istemeyişimdi. Aynaya bakmak, resim çekilmek benim için acı vericiydi, ama artık öyle bir sorunum yok. İlerleyen dönemlerde de olmayacak, buna eminim.

     Her şeyden önemlisi hocam sayesinde sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Her gün dışarıda yemek yemeye bayılan ben, artık iş yerime bile haşlanmış tavuk ve sebze hazırlayıp götürüyorum. Mesela küçük bir örnek vereyim, kolanın sağlığa ne kadar zararlı olduğunu biliyoruz. Ben kolayı çok seven ve çok tüketen biriydim ve 10 aydır sade sodanın dışında asitli hiçbir şey tüketmiyorum. Ve koladan bir gün nefret edeceğim aklımın ucundan geçmezdi. Herkes benim gibi şanslı olmayabilir. Onun gibi işini iyi yapan, çok seven, istekli, öğretici ve bir o kadar da hırslı bir personal trainer yoktur. Eminim siz de iyi bir yerde düzenli spor yapmaya başlarsanız sizin için faydalı olacak iyi bir trainer bulabilirsiniz.

     Yusuf hocanın bana hazırladığı egzersiz programları sayesinde kilo verdim. Yusuf hocayla çalışmasaydım, uygulanması zor olan fonksiyonel egzersizleri doğru ve güvenli yapabilme olanağım olmazdı çünkü sporla ilgili bir bilgim ve araştırmam yoktu. Fonksiyonel egzersizlerin birçok kas grubumuzu aynı anda ve doğru çalıştırma özelliği vardır. Yusuf hoca bana bu özelliğin hedefime ulaşmamda önemli bir silah olduğunu öğretti ve bana müthiş bir motivasyon sağladı.

      Unutmayalım, istemek başarmanın yarısıdr. Yeter ki isteyin. 5 dakikalık ya da 5 saniyelik acılara yenilmeyelim. Sloganımızı hiç unutmayalım, acı geçer, güç kalır. Bunu da hocam sayesinde öğrendim. Bana kattığı ve katacağı her şey için teşekkür ederim. Bu bilgiler yaşamım boyunca paslanmadan kendime ve çevreme yardımcı olmamı sağlayacak. Çünkü hayatımda böyle bir eğitmen olmasaydı ne bu kadar kilo verebilirdim, ne de kilo vermek için hevesim ve bilgim olurdu. Tekrardan kendilerine sonsuz teşekkürlerimi sunar, herkese sağlıklı, mutlu, başarılı sporlar dilerim. Unutmayalım, acı geçer güç kalır.